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チャッピーさんの言う通り　答え合わせ　その⑤

25.11.29

　週末はペース走の予定。それに備えてチャッピーさんからはジョグ(4,5キロ)+流しを3,4本+ジョグ(1キロ程度)の指示。公園からの帰り道があるので後···

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